Sådan passer du bedst på din krop i mange år

Det er en god idé at tænke meget over, hvordan du allerbedst kan passe på din krop. Der er mange forskellige måder, hvorpå man kan passe på sin krop. Det varierer alt efter, hvad man kan holde til, og hvad man synes der er muligt for en selv. For nogle kan de holde sig meget aktivt i gang, mens andre har det lidt sværere ved at holde sig aktivt i gang fysisk, fordi der kan være mange årsager til, at det bliver for hårdt. Dog er det altid godt at tænke over, hvordan man allerbedst kan passe på sin krop. Det er uanset, om man er ung eller gammel, og her er det godt at være opmærksomt på de små tiltag, som man kan gøre. Gode kosttilskud Det kan være en god idé at være opmærksom på, om man får alle de vitaminer og kosttilskud, som man har brug for. Igen, varierer dette alt efter, hvad man spiser, og hvordan ens krop er, fordi det er forskelligt, hvor meget forskelligt tilskud, som man har brug for. Hos Wellvita kan du se mange forskellige kosttilskud, og der er mange forskellige produkter, som du kan gøre brug af. Det er en god …

Dette skal din kost bestå af for at holde dig sund og rask

Når man er over de 60 år, er der nogle ting man skal fokusere mere på i din kost, end da man var yngre. Vi kommer her med nogle råd til hvad du bør spise mere og mindre af i dine senere år, hvis du i forvejen er rask og ikke har særlige behov. Det skal du indtage mindre af Brød, ris, kartofler og pasta bør man spise mindre af, og man bør fokusere på at spise fuldkornsprodukter i stedet. Desuden bør man nedsætte mængden af fedtstoffer. Spis mindre mættet fedt og mere umættet fedt. Generelt skal mængden af ”tomme kalorier” nedsættes, såsom hvidt sukker, rørsukker, honning, og så videre, da det ikke tilfører nogen form for næring til kroppen. Derudover skal alkoholindtaget også mindskes. Det skal holdes til det der svarer til et til to glas vin om dagen. Det skal du indtage mere af Når du er over 60 år begynder mineralindholdet og styrken i knoglerne at mindskes samt et fald i væskeindholdet, hvilket skyldes et generelt fald af protein i kroppen. Kroppen udskiller mere væske, da hormonernes effektivitet, til at regulere væsken i kroppen, bliver mindre og mindre. Sørg for at drikke rigeligt med væske, da fornemmelsen …

Sådan kan du selv dryppe dine øjne

Mange mennesker har behov for at få dryppet øjne, enten på grund af sygdomme i øjet,eller i forbindelse med operation for f.eks. grå stær. Det er ikke alle der har lige let ved selv at dryppe øjnene. Det kan derfor være nødvendigt at få hjælp at andre til at dryppe øjnene; enten familie, venner eller den kommunale hjemmepleje. Det er dog sjældent rart hele tiden at være afhængig af andres hjælp til at få dryppet øjnene og der findes faktisk hjælpemidler der kan gøre det muligt selv at dryppe øjnene også selvom du ryster lidt på hænderne. Øjendrypning – lær at gøre det selv Her er en video, der viser hvordan du selv kan dryppe øjnene uden brug af hjælpemidler:   Hjælpemidler til øjendrypning Det er ikke alle, der selv kan dryppe øjnene også selvom den rigtige teknik og fremgangsmåde er kendt. Dette kan f.eks. skyldes, at det kan være svært at koordinere bevægelserne eller rysten på hænderne. Der findes en række hjælpemidler, der kan hjælpe med at dryppe øjnene. Disse hjælpemidler består af en holder til flasken med øjendråber. Holderen er udformet, så det ikke er muligt at ramme øjet med flasken og så det er muligt at holde …

Få hjælp til at huske medicinen

Glemmer du at tage medicinen på de rigtige tidspunkter? Mange har svært ved at huske at tage medicinen, hvilket kan udgøre en stor fare for helbredet. Har du f.eks. lungebetændelse og er i behandling med antibiotika er det meget vigtigt at indtage tabletterne på de rigtige tidspunkter og fortsætte med at tage pillerne til kuren er helt færdig. Mange mennesker glemmer medicinen og bliver derfor ikke behandlet optimalt. Dette kan f.eks. medføre tilbagefald af sygdommen eller udvikling af resistens overfor medicinen. Hjælp til at huske medicinen på de rigtige tidspunkter Det behøves ikke at være så svært at huske at tage medicinen på de rigtige tidspunkter, for der findes faktisk gratis redskaber der kan minde dig om at tage medicinen. F.eks. har Apoteket en sms-tjeneste, hvor du kan blive mindet om at tage medicinen, når det er tid. Apoteket har også en gratis App, der kan hentes til din smartphone. Den gratis App kan hjælpe dig med at huske tidspunkterne for medicinindtagelse. Sådan fungerer den medicinhuskeren fra Apoteket Medicinhuskeren har en indbygget kalender, der kan hjælpe dig med at holde styr på dit daglige indtag af medicin. I kalenderen kan du. f.eks. se om du har indtaget medicinen som angivet, eller …

Medicinhusker fra apoteket – gratis app

Med “Medicinhusker” fra apoteket bliver du mindet om at tage din medicin på de rigtige tidspunkter. Den gratis app fra apoteket kan anvendes på alle nyere smartphones og tablets, der enten bruger iOS eller Android som styresystem. Hjælp til at huske medicinen – gratis app Medicinhuskeren har en indbygget kalender, der kan hjælpe dig med at holde styr på dit daglige indtag af medicin. I kalenderen kan du. f.eks. se om du har indtaget medicinen som angivet, eller om du er kommet til at springe en gang over. Du kan også tilføje værdier, som blodtryk , vægt eller blodsukker i kalenderen og du kan skrive en note ud for den enkelte dag og f.eks. bemærke om der f.eks. har været smerter eller om det har været en god eller en dårlig dag. Kalenderfunktionen i app’en giver dig mulighed for at sende informationerne til din email, så det f.eks. er muligt at medbringe en oversigt i forbindelse med lægebesøg m.m. Du kan se en detaljeret brugerguide her: Brugerguide for Medicinhusker Du kan hente den gratis app til iPhone og iPad i App Store. Til Android telefoner og tablerts kan du hente app’en i Google Play butik. Apoteket stiller ud over den førnævnte …

Find det lokale apotek

Står du og mangler adressen på det nærmeste apotek, så find hurtigt adressen op et oversigtskort her: Oversigt over apoteker Det er ikke altid, at man lige kender beliggenheden af det lokale apotek. Det kan også være at du har brug for at finde frem til et apotek der har døgnåbent. Du kan via ovenstående link fra apoteket finde frem til alle apoteker i landet.