Tag tid til at tage dig af dig selv

Når alderen sniger sig ind på en, er det helt naturligt, at du vil opleve at nogle ting ikke er lige så nemme mere og at din krop den ændre sig. Mange oplever at ryggen begynder at brokke sig, og det er derfor en god idé at holde sig i form, så kroppen holder sig stærk. Der er dog også en masse andre ting du kan gøre for at få det bedre med din egen krop, selvom den måske har ændret sig. Vedligehold din krop Når du går på pension, bliver du ofte mindre aktiv, end du ellers har været, da du ikke vil have samme hverdag med arbejde osv. Det er derfor en god idé at holde dig i gang, da din krop er gået i den senbiologiske alder, men det er også vigtigt at få den korrekte søvn. Din krop er langsommere om at restituere efter fysisk aktivitet, og det er derfor en god idé at sørge for ikke at presse din egen krop, da den nemmere kan ende i skader. De fleste pensionister tager på, når de starter på pensionen, men det er en rigtig god idé at sørge for at holde vægten nede i denne alder. …

Hvad er nyresten?

Nyresten rammer især mænd, det er en yderst hyppig og smertefuld oplevelse. Stenene dannes i nyren eller andre steder i urinvejene. Grunden til, at smerterne opstår, er, fordi stenene kan sætte sig fast i urinlederne, og dermed gå ind at blokere for urinstrømmen. Ofte går stenene i sig selv, men der behandles ofte for smerterne. Stenene dannes af salte eller affaldsstoffer, der udfældes i urinen. Stenene kan sagtens, blive liggende i ro, der hvor de er blevet dannet, men kan også vandre i urinlederne.   Symptomer på nyresten Et af de første symptomer ved nyresten vil være smerter, som kan mærkes i ryggen, og som stråler ned mod lysken og kønsdelene. Nogle kan opleve smerterne som ubehag, hvor andre kan opleve dem som helt uudholdelige. Det kan være helt ulideligt, dog er det vigtigt at huske – at det trods alle smerterne ikke er livsfarligt. I nogle tilfælde vil du også kunne opleve en eller flere af følgende symptomer: Kvalme Kaste op Blodig urin Hyppig vandladning Nyresten kan gå ind at blokere for, at urinen kan passere fra nyren. Hvis du oplever dette i mere end 2 uger, så tager nyren skade, da urinen som ikke kan komme ud, vil …

Sådan holder du dig sund og aktiv som senior

Som senior er det vigtigere end aldrig før at du holder dig selv sund og aktiv. Men hvordan kan jeg skabe et sundt og ikke mindst aktivt liv som senior? Det har vi samlet vores gode råd til i denne artikel, hvor du kan læse om kost og motion som senior.   Skab nogle gode motionsvaner Det er aldrig for sent at ændre vaner og et godt sted at starte, er derfor ved at skabe nogle gode motionsvaner for dig selv. Motion er utrolig vigtigt, for at du holder dig selv sund og aktiv. Og motion bliver faktisk vigtigere med alderen, for at du kan holde din krop sund. For at komme godt i gang med motionsvaner er det vigtigt at finde forskellige motionsformer og samtidig starte ud på en god måde. Det kan du læse mere om i de nedenstående to punkter.   Find gode motionsformer Når du skal i gang med ny motion, gælder det først og fremmest om at finde gode motionsformer, som kan danne grundlag for dit aktive liv. Her gælder det om at tænke over, hvordan du gerne vil dyrke motion. Det er en fordel at have forskellige motionsformer, så du ikke kører død i …

Bliv hip med de unge

Har du også svært ved at følge med den digitale udvikling? Der bliver konstant lanceret nye teknologiske produkter, og det kan være svært at holde styr på dem alle. Der er intet værre end at blive kaldt for gammel, fordi man ikke lige ved hvad GDPR eller et andet ulogisk begreb. I denne artikel vil vi derfor komme med en række definitioner på forskellige begreber. Internettet Uanset hvilken alder din fødselsattest siger, at du er, ved du med garanti, hvad internet er. Men vidste du, at der findes mange forskellige måder, hvorved du kan få internet? Du kan for eksempel vælge et fibernet. Et fibernet er internet, som der bliver leveret ved hjælp af lyslederkabler, som videresender sin data som lyssignaler. Et fibernet er derfor perfekt til dig som ønsker en høj internethastighed. Du kan også vælge et mobilt bredbånd, som fungerer på den måde, at du tilkobler et USB eller et SIM-kort og derved har adgang til internettet. Hvis du ikke har en USB-adgang i dit drev, så kan du vælge at få et mobilt bredbånd i form af en trådløs router. Det mobile bredbånd er perfekt til dig, som ønsker fleksibilitet i form af adgang til internettet uanset …

Find kjoler der passer til enhver lejlighed

I dag er det rart at have kjoler, der passer til enhver lejlighed, så man ikke skal tænke på, at man skal have fundet sig en ny kjole, hvis man får en festinvitation eller lignende. Det kan dog være svært at finde kjoler, som passer til ens smag, da det er meget individuelt, hvad folk går i. Nogle vælger at følge de nyeste tendenser, mens andre blot handler efter egen smag, og hvad de synes, der sidder bedst. Har du ikke tid, overskud eller lyst til at handle i de fysiske butikker, så kan du med fordel shoppe over nettet – på den måde får du gavn af de mange fordele, som kommer ved onlineshopping. Find kjoler i alverdens former og farver De fleste kan godt lide at have mange kjoler i sin garderobe, så man har nogle at vælge imellem, og så der er nogle, der passer til enhver lejlighed. Hvis ikke man har det, så kan det være en fordel at få købt nogle flere kjoler, så man har en alsidig garderobe. Hvis du er på jagt efter nye kjoler, så har du gode chancer for at finde nogle, som passer til din smag og garderobe. Det er …

Sådan nyder du bedst seniorlivet

Når man siger farvel til arbejdsmarkedet og seniorlivet begynder, vil mange synes at overgangen er ret brat og man ved måske ikke helt, hvordan man skal finde fodfæste.  Man har lige pludseligt oceaner af fritid til rådighed og ved måske ikke helt hvad man skal stille op med den. Her kommer nogle tips til, hvad man kan give sig til. Gør op med dig selv hvad du brænder for De fleste tænker ofte, at hvis jeg bare havde mere tid, så vil de kunne udrette meget mere og have tid til de ting, som rent faktisk interessere dem. Hvis man i mange år har haft en drøm om, at få bygget et lille hyggeligt anex i haven eller har drømt om at gå til en bestemt fritidsaktivitet, så er det nu man har chancen.  Dog skal man stoppe op og spørge sig selv, hvad er det for nogle ting jeg brænder for og har mulighed for at udrette. Det er ofte set, at når mange rammer seniorlivet, så tager de munden for fuld med alt for mange projekter, med det resultat at de bliver stresset. Derfor er et godt tip, at skære indtil benet og finde ud af, hvad man …

Gode råd til at holde en sund krop som pensionist

Som pensionist, har man ofte et par skavanker mere på kroppen end man havde i de unge dage. Det kan derfor væres svært altid at holde den sunde linje, og sørge for at kroppen forholder sig i top. Men du kan heldigvis gøre meget selv, for at have en sund krop. Vi har samlet et par råd her.   Få lidt motion ind i dagligdagen For at holde kroppen fit og have en god sundhed er det alfa og omega at sørge for at få lidt motion ind i dagligdagen. Og motion betyder ikke nødvendigvis flere intense timer i et fitnesscenter. Du kan dyrke motion på flere afslappende måder, som er perfekte til dig som pensionist. En god gåtur er fx en rigtig god måde at få motion på. Når du går bevæger du dig, og du kan sagtens få pulsen lidt op, hvis du går en god rask tur. En gåtur er en perfekt til dig, der ikke er til hårde træningstimer. Når du går en tur, får du også en masse frisk luft, som også er vigtigt for sundheden. Du kan også tage på cykeltur, som en anden god form for motion. På en cykeltur kan du helt …

Strik og håndarbejde er det rene hjernegymnastik

Når eftermiddagene bliver for lange, og der er længe til næste aktivitet, kan det være noget så rart med et tidsfordriv, der ikke blot afhjælper kedsomhedens lange drag, men som samtidigt er sundt for helbredet. Der er længe blevet forsket i hjernen, og hvad der kan afhjælpe tidlige dårligdomme. Her har man da opdaget, at fingerarbejde er særligt sundt og stimulerende for hjernens celler. Vores hjerne dyrker dermed gymnastik, mens vi sidder med strikkepindene. Dette er en god motivationsfaktor, når vi føler os lidt sløve og trætte. Samtidigt er det en beskæftigelse, der kan komme mange andre til gode. De mange fordele ved at strikke selv Sokker, tæpper, trøjer og huer – der er ingen grænser for, hvad du kan strikke eller hækle til dit næste projekt, og dit færdige resultat vil måske endda ende med at blive en meget fin julegave. På nettet kan du finde mange forskellige typer garn. Her kan du håndplukke og få leveret den ønskede mængde, farve og garntype til din dør. Der er altså mange goder ved at strikke selv i stedet for at finde alle julegaverne på de konventionelle butikshylder. Et strikkeprojekt kan tilmed være en social beskæftigelse i din hverdag. Måske du …

pensionist lån

Gode råd til dig der lige er blevet pensionist

Det kan være en utrolig stor omvæltning at blive pensioneret. For mange er det en periode, der er mere end velkommen, men for andre kan være svært ikke at skulle møde på arbejde hver morgen. Det er derfor vigtigt, at du som nyt medlem i den lokale pensionistforening ikke mister grebet, og lader tiden spildes væk. Der er så mange nye muligheder, som du kan udforske nu, hvor du indleder en anderledes og befriende fase i dit liv. Sådan undgår du kedsomhed som pensionist For at undgå at kede dig i din nye tilværelse, så er det vigtigt selv at tage fat om livet. Herunder er der samlet nogle gode råd til dig: Gå op i dine hobbyer Der er nu tid til alle de hobbyer, som du ikke havde mulighed for at give 100 % af din energi til før. Dette er det perfekte tidspunkt til at gøre det – du kan endda også finde nye. Bevæg dig Der er ikke noget ved at have interessante hobbyer uden energi til at fuldføre dem. Hold dig derfor fit-for-fight ved at komme op af sofaen – hver dag. Søg fællesskab Det er altid en god idé at finde et ligesindet fællesskab, …

Få sengen til at knirke igen: 5 råd til at få sexlysten tilbage

Når du bliver ældre, vil din sexlyst falde, hvilket er helt naturligt. Det skyldes i stor grad at din krop producere mindre testosteron, hvilket er et af de primære hormoner der styre sexlysten hos både hos mænd og kvinder. Det gode er: Der er masser af måder at få sexlysten tilbage, både ved at ændre forskellige ting ved kosten, tage nogle gode seksuelle præparater og bruge forskellige tips og tricks til at booste sexlysten. I denne artikel vil vi gå igennem de 5 bedste råd til, hvordan du får sexlysten tilbage både som mand og kvinde når du kommer op i alderen. Hav det sjovt og prøv jer frem Kroppen forandrer sig når du bliver ældre, hvilket kan betyde, at du skal arbejde lidt mere for at blive klar til at have sex end, da du var yngre. Det betyder ikke, at du og din partner skal give op, men derimod, at i skal prøve jer frem. Det kan godt være, det tager lidt længere tid at blive klar, og i skal bruge nogle andre stillinger for at det føles godt. Det vigtigste er, at i er gode til at kommunikere og fortælle hinanden, hvad der føles godt, og hvad …