Sådan kan du holde aldringsprocessen hen

Det er fantastisk at leve og opleve en hel masse forskellige ting i verden. Der er så meget at lære og opleve, og det bedste ved at blive ældre er uden tvivl, at man har været en masse igennem og dermed har tillagt sig en masse viden og visdom, der sætter alting i perspektiv og giver dig en stor mulighed for at kunne lære fra dig til de yngre generationer.   Men noget af det værste er naturligvis, at alting begynder at gå lidt langsommere, og det kan være svært at holde sig ligeså meget i gang som tidligere. Hjernen er blevet meget skarpere, men det samme kan ikke siges om det fysiske.   Hold dig i gang og pas godt på din hud   Der er ikke noget, der kan få aldringsprocessen til at stoppe, men der er alligevel en masse, du selv kan gøre for at holde dig, din krop og dit sind yngre og skarpere. Det er blandt andet at holde dig i gang i det daglige og sørge for at røre kroppen og dyrke en masse motion. Det er noget af det eneste, der rent faktisk virker på at holde sindet meget yngre.   Derfor er …

Gode råd til et bedre liv for ældre

Det er en stor ændring at blive ældre, fordi vi i mange år er vant til, at vi skal klare os selv. Når du bliver ældre, er det i orden at spørge andre om hjælp, men det er noget, som mange ældre skal vænne sig til.   Samtidig er det en god idé at holde sig i gang, da en frisk hjerne og krop gør ens hverdag langt mere behagelig. Desuden betyder det også, at man lever et længere liv og med flere gode år. I sidste ende er det noget, som vi alle sammen ønsker, og derfor er det vigtigt, at man har fokus på det så tidligt som muligt i livet. Men selv hvis du aldrig har tænkt på det, før du blev ældre, så kan du stadigvæk nå det. Det er aldrig for sent at gå i gang med at få et sundere liv.   Slip af med negative tanker   De fleste har negative tanker gennem hele livet, og det er ikke noget, som vi nogensinde slipper helt af med. Det er vigtigt, at disse tanker ikke styrer vores liv. Hvis du sidder fast i et bestemt tankemønster, eller hvis du føler, at din mor eller …

Sådan kan du gøre det nemmere at blive ældre med stil

Der er ikke nogen tvivl om, at det ikke er alle, der reagerer lige godt på at blive ældre. For mange kan det være svært at vænne sig til, at man pludselig kommer til at se anderledes ud, ligesom man pludselig også har problemer med ikke at være lige så frisk og aktiv, som man var engang. Dog er det muligt at holde sig i gang, selvom man bliver ældre, og det er altid en god idé at have fokus på at leve et sundt liv og få bevæget sig en masse, selvom man måske ikke kan gøre alle de samme ting, som da man var yngre. Så få det bedste ud af dine sene år ved at have fokus på at få styr på alting og nyde alt det, du stadig kan. Få styr på alle de løse ender Som ældre er der en masse bekymringer, der pludselig kommer frem til overfladen. Der er en masse, du skal have styr på, og for mange ældre kan det dreje sig om eksempelvis deres testamente. Det kan virke som en stor og uoverskuelig opgave, men det er altid vigtigt at kunne have ro i sjælen ved at vide, at der er …

Sådan kan det blive nemmere for ældre at holde sig i gang

Der er ikke noget som det at holde sig i gang, der kan være med til at holde ældre ungdommelige i lang tid endnu. Det er meget sundt for kroppen at røre sig, og hvis du kender en ældre person, er det en god idé at hjælpe dem til at komme mere ud og komme mere i gang.   Det handler naturligvis altid om, hvordan den ældre har det, og hvor meget aktivitet de har mulighed for at deltage i. Men ligesom med yngre mennesker, er det også til en vis grad noget, der faktisk kan trænes op, men det kræver, at de gerne vil prøve.   Tag den ældre med ud at cykle   Det vil altid være en vigtig del af vores danske kultur at cykle meget, og det er helt sikkert også noget, den ældre har gjort meget i sin ungdom. Man siger, at vi aldrig glemmer at cykle, og det er nok rigtigt nok. Derfor er det en spændende udfordring at give den ældre.   Dog kan det være svært for den ældre at skulle cykle på en almindelig cykel, men i dag har vi jo netop fået de smarte elcykler, der giver hjælp til at …

Gør terrassen til et hyggeligt mødested for dig og familien

Hvis man senere i sit liv skal leve alene, kan det blive lidt ensomt. Det er derfor vigtigt at tage initiativ til at mødes med sin familie og måske nogen gode gamle venner. Det kan dog være en udfordring, hvis man føler, at ens stuen eller huset generelt er for småt. Her kan du bruge din terrasse. Det er måske mest om sommeren du kan benytte dig af den, men du kan stadig gøre den til et mødested for dig og din familie. Hvis din terrasse mangler en kærlig hånd, kan du spørge din familie om de vil hjælpe dig med at gøre den sommerklar – det vil de sikkert gerne. Find havemøbler her. Brug din terrasse og få frisk luft Man kan måske tænke, at man ikke vil få brugt sin terrasse særligt meget, selvom man får den gjort sommerklar. Men hvis man bare husker at komme derud, vil det helt sikkert være det værd. Du behøver ikke kun at bruge den, når du har gæster – du kan eventuelt sidde derude og spise din morgenmad, eller drikke din kaffe. På den måde får du både brugt din terrasse, men du får faktisk også noget frisk sommerluft. Det kan …

Bedre motion for ældre

Det kan nogle gange være udfordrende for dig som senior at dyrke motion, da din mobilitet ikke er den samme, som den var i gamle dage. Men der er træningsformer, som er bedre for dig end andre.   Der er to regler, når det kommer til træning for ældre. Du skal finde noget, som du synes, er sjovt. Samtidig er det vigtigt, at du passer på dig selv, når du træner, for det nytter ikke noget, at du ender med en skade. Derfor anbefaler vi også en forsikring, så du er dækket, hvis der sker et uheld. Find billig forsikring lige her.   Træn derhjemme   I dag er der mange træningsmuligheder, da der er kommet træningscentre i hele landet. Men det er også blevet langt billigere, hvis du hellere vil træne derhjemme. Her kan vi anbefale, at du tager en hometrainer test, så du ser, hvad du bedst kan lide at træne.   Uanset hvilken træningsform du bedst kan lide, er der stort set altid mulighed for at træne derhjemme. Mange foretrækker at træne derhjemme, fordi de kan kombinere det med en anden aktivitet som at se TV eller høre radio.   Det er en god idé at tænke …

Sådan gør du dit hjem klar til kørestol eller gangbesvær

Hvis du eller en senior du kender oplever at skulle have mere hjælp i det daglige til at komme rundt, kan det være en god idé at få gjort hjemmet klar, så det hele passer bedre til dem. Her kan det blandt andet være en god idé, hvis du har behov for at kunne komme rundt med en kørestol, at sørge for at der ikke er nogle voldsomme kanter i hjemmet.   Hvis du er i familie med en senior, der har brug for at kunne komme nemt rundt i sit hjem, er det en god idé at hjælpe dem med at gøre hjemmet klar, så de ikke skal opleve nogle problemer.   Gør det nemmere at komme rundt   Her er det en god idé, hvis du er lidt af en handymand, så du kan gå i gang med at lave hjemmet nemmere at komme rundt i for en gangbesværet senior. Du kan blandt andet sørge for, at der ikke er høje overgange mellem rummene, så den ældre har nemt ved at komme frem uden at skulle risikere at falde.   Samtidig kan du gøre mere plads, hvis der skal være plads til at en kørestol skal kunne køre …

Sådan kan I indrette jer når I skal giftes sent i livet

Der er ikke noget skønnere end at få lov til at opleve kærligheden på ny, selvom man er senior og måske endda har prøvet at opleve den før. Livet er fuld af finurligheder og overraskelser, og du har helt sikkert været meget overrasket, da du oplevede at blive forelsket igen som senior. Det tager fusen på rigtig mange, men der er ikke noget andet at gøre end at overgive sig til kærligheden, som man altid bør gøre. Der er ikke nogen alder på, hvornår man ikke længere kan forelske sig, og heldigvis er det en smuk følelse, der varer ved hele livet, så derfor skal I blot nyde den skønne situation, I er havnet i.   Flyt sammen med de helt rette møbler   Det er naturligvis altid en god idé at flytte sammen, når man nu har mødt en, som man gerne vil være sammen med. Der er ikke noget bedre end at få lov til at skulle indrette et helt nyt hjem sammen, hvor man i fællesskab skal bestemme, hvordan det hele skal indrettes.   Når I skal flytte sammen senere i livet, har I sikkert begge to rigtig mange genstande allerede, der betyder meget for jer. Det …

Aktive ældre lever længere – Få noget ud af tiden imens du kan

Levealderen for både mænd og kvinder er opadgående, og fremtidsforskere taler om et helt nyt segment, de kalder ”seenagere”, der er en sammentrækning af ordene seniorer og teenagere. Det har mere tid og færre forpligtelser, hvilket giver dem mere frihed og muligheden for at handle mere lystbetonet. Det høje energiniveau øger levealderen. Det handler om at holde sig igang og det gælder alle slags bevægelser. Det er ikke kun ved træning, at man forbruger energi. Ved almindelige dagligdags aktiviteter, bruger man således også energi. De mennesker, som bliver pensionister i dag, er mere ressourcestærke og ikke så nedslidte som tidligere.   Få det ordnet Få mere overskud til hverdagen ved at lytte til kroppen og dets skevanker. Der sker en masse ting med kroppen helt naturligt med alderen. For eksempel så er grå stær den hyppigste øjensygdom i Danmark. Hvert år bliver 40.000 danskere opereret for gå stær. En operation for grå stær kan give den helt store frihed tilbage. Synes har en helt særlig værdi for størstedelen af befolkningen. Med nutidens teknologi er det både en hurtig og smertefri behandling, som kan gøre den helt store forskel. Man har ofte mange skevanker som gammel, nogle er til at leve …

Ideer til gaver til guldbryllup

Kender du nogen der snart har guldbryllup? Et 50 års ægteskab er en smuk begivenhed, som i den grad fortjener der at blive fejret. Du finder her nogle gaveidéer og oplevelser i lokalområdet, om begge parter uden tvivl vil blive glade for.   Oplevelser i lokalområdet Hvis ikke parret bruger meget tid på oplevelser sammen, kunne dette være en god idé at give dem i gave. Oplevelserne kunne for eksempel indebære en overnatning i Skagen, Aalborg, Sæby, Marieager eller Lønstrup, der inkluderer museumsbesøg, hvis de er meget kulturelle, eller smukke naturoplevelser i Bålhøj Mølle, Råbjerg Mile, Rubjerg Knude Fyr eller Bålhøj Mølle. Her kunne det være en idé at planlægge deres dage, som inkluderer nogle af disse forslag. Det kunne også være et wellness-ophold i spa, der specielt er god til det travle par, der kunne have brug for lidt afslapning. Hvis de sætter pris på god mad af høj kvalitet, kunne det være en idé at invitere dem til en 7-retters gourmetmiddag, champagnebrunch, eller noget lignende. Du kan også give dem et madlavningskursus, som giver dem nogle nye ideer og forfine deres færdigheder. Personlige gaver Et guldbryllup handler om at fejre kærligheden mellem to mennesker, som du holder af. …