Rejs som senior – tips til planlægning af din næste rejse

Har du et ønske om at se noget mere af verden? Og samler du på unikke oplevelser? Så kan du overveje at begynde at planlægge en rejse. Men hvordan gør du det egentlig overskueligt at planlægge en rejse? Få hjælp til planlægning af din rejse Hvis du gerne vil gøre det så nemt og overskueligt for dig selv som muligt, så er det en fordel at vælge en rejse, hvor du ikke skal stå for alt selv. Du kan med fordel få hjælp af et rejsebureau, der kan sammensætte en rejse med forskellige oplevelser til dig. Du kan f.eks. læse mere om safari i Kenya her. Et rejsebureau har som regel også nogle andre muligheder for at arrangere nogle fede og unikke oplevelser, som alle ikke nødvendigvis har let adgang til. Rejs med andre seniorer Det er ikke sikkert, at du har mod på selv at arrangere en rejse fra ende til anden. Der er nemlig meget at holde styr på både før og undervejs. Derfor er det en god mulighed at tage på en rejse sammen med andre som dig selv. Det kan også være, at du ikke har en partner eller ven, som er klar på at rejse …

Geotermisk energi som vedvarende energikilde

Der findes de klassiske, og efterhånden mere traditionelle, energikilder såsom sol-, vind- eller vandenergi. Alle kan bidrage til udnyttelsen af energiressourcerne på kloden. I det nutidige samfund italesættes de komplekse, omfattende og mange klima- og miljøudfordringer, som verden står overfor, på daglig basis. Uagtet om du inviteres til diverse klimaaktivistiske begivenheder på Facebook i nærmiljøet, dykker længere ned i eksperternes forudsigelser i medierne, eller sluger dokumentarprogrammernes indhold på fjernsynet, så er det i realiteten handling frem for ord, der kan gøre den største forskel for klimaets tilstand og udvikling. Hele tiden opdages der flere energikilder, som kan være alternative pendanter, der med tiden vil overtage førertrøjen i samfundet, da det er med til at passe på miljøets udvikling. Det er især energiressourcerne, der skal behandles og fordeles med omtanke i fremtiden, da fossile brændstoffer og ikke-vedvarende energikilder er store risikable for miljøets udvikling. Bliv klogere på den geotermiske energi Geotermisk energi kan være vejen frem, når det kommer til implementeringen af miljøvenlige og vedvarende energikilder. Menneskeheden gør brug af jordens forskellige energiressourcer hvert eneste sekund og med en stigning af antal indbyggere på jordens overflade, så kommer det til at have betydning for energiressourcernes efterspørgsel og udbud. Med en indfasning …

Sådan passer du bedst på din krop i mange år

Det er en god idé at tænke meget over, hvordan du allerbedst kan passe på din krop. Der er mange forskellige måder, hvorpå man kan passe på sin krop. Det varierer alt efter, hvad man kan holde til, og hvad man synes der er muligt for en selv. For nogle kan de holde sig meget aktivt i gang, mens andre har det lidt sværere ved at holde sig aktivt i gang fysisk, fordi der kan være mange årsager til, at det bliver for hårdt. Dog er det altid godt at tænke over, hvordan man allerbedst kan passe på sin krop. Det er uanset, om man er ung eller gammel, og her er det godt at være opmærksomt på de små tiltag, som man kan gøre. Gode kosttilskud Det kan være en god idé at være opmærksom på, om man får alle de vitaminer og kosttilskud, som man har brug for. Igen, varierer dette alt efter, hvad man spiser, og hvordan ens krop er, fordi det er forskelligt, hvor meget forskelligt tilskud, som man har brug for. Hos Wellvita kan du se mange forskellige kosttilskud, og der er mange forskellige produkter, som du kan gøre brug af. Det er en god …

Er du meget nervøs omkring din sundhed?

Er du ofte nervøs omkring din generelle sundhed? Føler du, at der et eller andet galt i kroppen? I så fald skal du læse med her! I denne artikel får du nogle gode råd om, hvad du skal stille op med denne nervøsitet. Måske du kan fjerne den ved at få lavet en MR-helkropsundersøgelse? Eller måske skal du søge professionel hjælp? Læs med her for mere! Overvej at få en MR-helkropsundersøgelse Få foretaget en MR-helkropsundersøgelse hvis du går og er meget nervøs for din generelle sundhed i hverdagen. Meget ofte kan vi have en følelse af, at der er et eller andet galt i kroppen på os. Og hvis vi ikke føler, at vi bliver taget seriøst af det offentlige system, så er det altid en god mulighed at tage en undersøgelse som denne. Det kan også blot være, at du er nødt til at vente i meget lang tid for at få en MR-helkropsundersøgelse gennem det offentlige system? I så fald kan du vælge at få den privat. Det kan være meget beroligende og man kan dermed sove meget bedre om natten. Det koster selvfølgelig noget at få lavet en MR-helkropsundersøgelse. Men hvis det er det der skal til …

Får du protein nok?

Proteiner er livsvigtige for os. Proteiner er opbygget af aminosyrer, der er kroppens byggesten. Proteinerne bruges til at opbygge blandt andet væv, celler, antistoffer og enzymer. Altså bruges proteinerne til opbygning og vedligeholdelse af kroppen. Mange af aminosyrerne kan kroppen ikke selv producere, og de er derfor livsnødvendige at få igennem vores kost. Hvor meget protein skal vi have? Ifølge Sundhedsstyrelsen har voksne brug for ca. 0,80 gram protein pr. kg. kropsvægt om dagen, og protein bør udgøre 10-20 % af den energi, som vi spiser og drikker. Proteinbehovet øges med alderen. For ældre over 65 år anbefales det at indtage ca. 1,1-1,3 gram protein pr. kg. kropsvægt om dagen. Det vil sige, at en person, der vejer 65 kg, skal indtage 71- 85 gram protein om dagen. 5 tegn på du ikke får protein nok Konstant lyst til snacks: En ekstremt lyst til snacks kan være en indikation på, at din kost består af for lidt protein og for meget sukker og kulhydrat. Protein stabiliserer nemlig vores blodsukker og mindsker vores lyst til at snacke. Problemer med hår, hud og dine negle: Nogle af de første tegn på proteinmangel vil være tyndt hår, knækkede negle og tør hud. Væskeophobning: …

Få lindret dine hudproblemer helt naturligt

Når man kommer lidt op i alderen, så er der mange af livets beslutninger, der begynder at sætte sit præg på den krop, man lever med og i. Det er ikke lutter lagkage at komme op i alderen, og ét af de steder, hvor alderen ofte sætter sit tydelige præg, er i huden. Huden er et organ, der er meget udsat hele livet igennem, og det er desuden ét af de første steder, der begynder at give problemer, hvis ens immunforsvar er mindre godt i en periode – men heldigvis kan mange hudproblemer lindres helt naturligt. Æteriske olier kan være en stor hjælp Naturlige produkter bliver ofte fravalgt nede i butikken, fordi man er i tvivl, om de nu også virker efter hensigten, men dette er der absolut ingen grund til – i mange tilfælde er de naturlige produkter faktisk mere effektive. Dette gælder i særdeleshed for æteriske olier som Tea Tree olie, der kan være med til at lindre symptomer fra hudproblemer, man måtte døje med. Olierne er gode til brug ved irriterende og kløende eksem, hvor de både bekæmper bakterier og lindrer kløen, og herudover kan æteriske olier være gode til hovedbunden, hvis man døjer meget med skæl. …

Få lindret dine hudproblemer helt naturligt

Når man kommer lidt op i alderen, så er der mange af livets beslutninger, der begynder at sætte sit præg på den krop, man lever med og i. Det er ikke lutter lagkage at komme op i alderen, og ét af de steder, hvor alderen ofte sætter sit tydelige præg, er i huden. Huden er et organ, der er meget udsat hele livet igennem, og det er desuden ét af de første steder, der begynder at give problemer, hvis ens immunforsvar er mindre godt i en periode – men heldigvis kan mange hudproblemer lindres helt naturligt. Æteriske olier kan være en stor hjælp Naturlige produkter bliver ofte fravalgt nede i butikken, fordi man er i tvivl, om de nu også virker efter hensigten, men dette er der absolut ingen grund til – i mange tilfælde er de naturlige produkter faktisk mere effektive. Dette gælder i særdeleshed for æteriske olier som Tea Tree olie, der kan være med til at lindre symptomer fra hudproblemer, man måtte døje med. Olierne er gode til brug ved irriterende og kløende eksem, hvor de både bekæmper bakterier og lindrer kløen, og herudover kan æteriske olier være gode til hovedbunden, hvis man døjer meget med skæl. …

Dette skal din kost bestå af for at holde dig sund og rask

Når man er over de 60 år, er der nogle ting man skal fokusere mere på i din kost, end da man var yngre. Vi kommer her med nogle råd til hvad du bør spise mere og mindre af i dine senere år, hvis du i forvejen er rask og ikke har særlige behov. Det skal du indtage mindre af Brød, ris, kartofler og pasta bør man spise mindre af, og man bør fokusere på at spise fuldkornsprodukter i stedet. Desuden bør man nedsætte mængden af fedtstoffer. Spis mindre mættet fedt og mere umættet fedt. Generelt skal mængden af ”tomme kalorier” nedsættes, såsom hvidt sukker, rørsukker, honning, og så videre, da det ikke tilfører nogen form for næring til kroppen. Derudover skal alkoholindtaget også mindskes. Det skal holdes til det der svarer til et til to glas vin om dagen. Det skal du indtage mere af Når du er over 60 år begynder mineralindholdet og styrken i knoglerne at mindskes samt et fald i væskeindholdet, hvilket skyldes et generelt fald af protein i kroppen. Kroppen udskiller mere væske, da hormonernes effektivitet, til at regulere væsken i kroppen, bliver mindre og mindre. Sørg for at drikke rigeligt med væske, da fornemmelsen …

Rejseguiden til Egypten og Israel

Der er mange ældre der tager ud og ser alle de steder de har drømt om at se hele deres liv. Og for andre har de allerede set deres drømme steder. Uanset hvilke kategori du hører til, kan man altid få inspiration til nye steder at tage hen. Her er to af de steder i verden med mest omdiskuteret historie samt ældste historie i verden. Og så er de endda nabolande. Egypten – Ingen behov for introduktion Alt efter hvilken slags ferie du er ude efter, om det er en charterferie med all-inclusive, eller om det er en kulturel og historisk tur – eller måske midt i mellem? Så kan Egypten lidt af hvert. Hvis det er Charterferien I er ude efter, så er Sharm El-Sheik og området deromkring højst sandsynligt noget for jer. Byen der blev bygget op fra grunden af, kun med turisterne i øje, er en by hvor du kan få den afslappende ferie for et beskedent beløb. Det ligger for enden af en ørken og lige ud til røde havet. Og netop røde havet er et af de bedste steder i verden at svømme, snorkler eller dykke. Du kan f.eks. komme ud og snorkle eller dykke …

Mere kvalitet i soveværelset

Selvom hørelsen kan være nedadgående, når man kommer lidt op i alderen, kan lydende i soveværelset stadig være en stor irritation for mange par. Og med det varmere og varmere klima vi har, er der flere og flere der får det for varmt om natten. Snorken Det er mange ting der kan være forstyrrende i løbet af natten. Naboens hund kan gø, det kan tordne eller din partner kan have problemer med at snorke. Snorken er ofte et problem der forekommer hos middel aldrene eller ældre mænd. I de fleste tilfælde går det nok mest ud over kvinden i forholdet, og hvis det er noget man ikke har været vant til i sit forhold, kan det virkelig være et stort problem i soveværelset. Der er endda folk som føler sig nødsaget til at sove i separate rum, og det er jo synd. Det anslås at en tredjedel af alle danske mænd snorker, så det er altså et udbredt problem. Selvom det oftest er kvinden det går ud over, er der stadig en del mænd som får søvnapnø. Søvnapnø og hvordan man kan kureres Det er når luftvejene lukkes helt eller delvist til imens man sover. Luftvejen kan være lukket i …